BODY & MIND by Valentina — это закрытый онлайн-клуб для девушек и женщин с видеоуроками для тела и ума.

Внутри клуба уже больше 60 практик:

• йога и практики на гибкость

• элементы фитнеса и пилатеса для укрепления и формирования тела

• занятия с гантелями, резинками и собственным весом

• медитации и дыхательные практики

• ритуалы ухода и восстановления
  

Это система практик, которая помогает:

✓ улучшить осанку и снять зажимы после сидячего образа жизни
✓ уменьшить боли в спине, шее и теле из-за нагрузки или малоподвижности
✓ снизить тревожность, раздражительность и внутреннее напряжение
✓ научиться управлять эмоциями, а не жить в постоянных всплесках
✓ сделать тело подтянутым и более скульптурным
✓ уменьшить отёчность и ощущение «тяжёлого» тела
✓ чувствовать больше энергии, устойчивости и контроля над собой

Все практики — в записи. От 10 минут до 1 часа. Расписания нет. Вы практикуете тогда, когда это удобно именно вам — c ребенком, с плотным графиком или другими нюансами.

Клуб подходит для новичков и для тех, кто уже практикует.

Все это собрано здесь.