Таз — центр тела. Когда эта зона слабая, зажатая или перекошенная — страдает всё: осанка, поясница, живот, походка. Этот челлендж — про то, чтобы вернуть этому центру силу, подвижность и опору.

Этот челлендж подойдет вам, если у вас:

— боль в пояснице
— малоподвижные тазобедренные суставы
— живот не держится, даже если вес в норме
— ощущение перекоса: одно бедро выше, одно плечо ниже
— гиперлордоз или гиполордоз
— долго сидите и чувствуете, что тело «зажато»
— хотите восстановиться после родов мягко и грамотно
— возрастные изменения в тонусе и подвижности нижней части тела
— никогда осознанно не работали с этой зоной и чувствуете, что давно пора

ПЛЮС: Работа с этой зоной благоприятно влияет на репродуктивную систему, менструальный цикл и общее самочувствие в критические дни.

Вас ждут 5 тренировок — две из них повторяются для закрепления результата.

Поработаем с диафрагмой и дыханием, мышцами тазового дна, глубокими мышцами живота, стабилизаторами таза и подвижностью тазобедренных суставов.

Челлендж подходит девушкам и женщинам любого возраста

Противопоказания

— острые воспалительные процессы
— период после операций (без разрешения врача)
— беременность

При сомнениях — обязательно проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос в чате справа внизу.