7-дневный челлендж «Ровная осанка»
В течение недели мы точечно работаем над осанкой. Безопасная и эффективная нагрузка, понятная даже начинающим.
Этот челлендж подойдет вам, если у вас:
- «компьютерная шея»
- голова уходит вперёд
- плечи заворачиваются внутрь
- округляется верх спины
- дискомфорт в шее, лопатках или пояснице
- ощущение, что сложно держать спину ровно
- сидячая работа
- малоподвижный образ жизни
Вас ждут 5 тренировок, две из которых мы повторяем два раза для закрепления результата.
Челлендж подходит девушкам и женщинам любого возраста
Противопоказания
- острые боли в позвоночнике
- грыжи в стадии обострения (если обострения нет — можно!)
- недавние сильные травмы или операции
- серьёзные неврологические нарушения
При сомнениях — обязательно проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос в чате справа внизу.
Как проходит челлендж
После оплаты на почту вы получаете ссылку на регистрацию профиля в онлайн школе, где размещен челлендж.
Практиковать можно через специальное приложение или любой браузер.
На старте вам открывается первый день: подробная инструкция, теория и практика. Изучаете материал, выполняете практику и нажимаете кнопку «Выполнено» — после этого открывается следующий день.
В среднем потребуется около 30 минут в день.
Таким образом вы проходите все 7 дней.
Рекомендую проходить челлендж подряд, 7 дней без больших пауз.
Если потребуется перерыв — это допустимо, но не стоит растягивать выполнение более чем на две недели.
Стоимость: 990 ₽ 1990 ₽
Оплатить можно любой валютой
Все материалы челленджа остаются с вами навсегда
Вы можете возвращаться к практикам в своём темпе и использовать их в обычной жизни.
Это простой и качественный способ поддержать себя в этот период.
Подробнее о других челленджах