7-дневный челлендж «Мышцы кора»
Что кор даёт человеку, если говорить по-честному, без «накачай пресс за 7 дней» ?
меньше болит поясница (потому что нагрузка перестаёт уходить туда)
ровнее и увереннее осанка, без нужды «держать спину»
больше упругости после родов/возраста/отсутствия занятий в области живота
лучше баланс и координация
живот подтягивается не за счёт жиросжигания, а за счёт тонуса, что работает при любом весе
Кому подходит этот челлендж?
— болит поясница, но обследования ничего критичного не показывают
— живот не подтягивается, даже когда вес в норме
— после родов ощущение, что «центр» тела так и не восстановился
— быстро устаёте в статике: долго стоять, долго сидеть ровно
— есть перекос или ощущение нестабильности в теле
— уже занимаетесь другими зонами (ягодицы, осанка), но результат будто упирается в потолок
— возрастные изменения дают о себе знать: тонус уходит, а живот «не тот, что раньше»
— просто ни разу осознанно не работали с этой зоной
Вас ждут 5 тренировок — две из них повторяются для закрепления результата.
Челлендж подходит девушкам и женщинам любого возраста
Противопоказания
— острые состояния позвоночника, грыжи в стадии обострения
— недавние операции (можно только после разрешения врача)
— беременность
— диастаз (расхождение мышц живота) больше 2 см. Это можно проверить у гинеколога, специалиста по реабилитации или можно нащупать самостоятельно: лечь на спину, приподнять голову и плечи, прощупать зазор выше и ниже пупка
— острые воспалительные процессы органов брюшной полости
При сомнениях обязательно проконсультируйтесь с врачом или задайте вопрос в чате справа внизу
ВАЖНО: Никакой специальной подготовки не нужно — все упражнения мягкие, я подробно объясняю каждое движение, и челлендж подходит новичкам при отсутствии противопоказаний. Я ответственно подхожу к созданию материалов для самостоятельной практики, поэтому вы в безопасных руках даже без опыта❤️
Как проходит челлендж
После оплаты на почту вы получаете ссылку на регистрацию профиля в онлайн школе, где размещен челлендж.
Практиковать можно из любой страны через специальное приложение или любой браузер.
На старте вам открывается первый день: подробная инструкция, теория и практика. Изучаете материал, выполняете практику и нажимаете кнопку «Выполнено» — после этого открывается следующий день.
В среднем потребуется около 30 минут в день.
Таким образом вы проходите все 7 дней.
Рекомендую проходить челлендж подряд, 7 дней без больших пауз.
Если потребуется перерыв — это допустимо, но не стоит растягивать выполнение более чем на две недели.
Стоимость: 990 ₽ 1990 ₽
Оплатить можно любой валютой
Все материалы челленджа остаются с вами навсегда.
Вы можете возвращаться к практикам в своём темпе и использовать их в обычной жизни.
Это простой и качественный способ поддержать себя в этот период.